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남편에게 화난 이유 남편에게 화난 이유 내가 남편에게자꾸 화가 나고 관계가단절된 기분이 드는 건 남편이멍청해서가 아니다. 그의 놀라운 장점은보지 않은 채 내 신경을 건드리는 한 가지문제에만 집중하기 때문이다. '근본적인 개인적책임'을 받아들이면 힘을 얻게 된다. 우리는 선택권을받아들이고 자유를 택해야 한다. '근본적인 개인적책임'을 받아들이는 것은 우리가 누릴 수 있는가장 높은 수준의 자유다.트레이시 리트의 《당신은 꽤 괜찮은 사람입니다》 중에서 -연애할 때는상대의 단점이 잘 보이질 않습니다.단점이 보이더라도 그건 오히려 매력적인 부분일 뿐이고별문제가 되지 않습니다. 하지만 결혼하면 반대가 됩니다.서로의 장점은 보이질 않고 단점이 더 잘 보입니다.그 단점들이 견디기 힘든 문제가 됩니다.남편은 무엇이 달라졌는가? 그는그대로입.. 더보기
식사 때 지켜야 할 수칙 식사 때 지켜야 할 수칙 식사할 때는지금 내 앞에 어떤 일이펼쳐져 있든 간에 모든 걸 내려놓고식탁에 차려진 음식에만 집중하세요.오로지 음식의 맛과 향기를 음미하면서가장 즐겁고 행복한 시간이 되도록하는 겁니다.전홍준의 《보디 리셋》 중에서 -순간에 집중하는 것!결코 쉬운 일이 아닙니다.소위 경지에 올라야 할 수 있습니다.이런 일화가 있습니다. 누구의 스승이 더위대한지를 겨루던 동자승 이야기입니다.한 동자승이 "우리 스승은 도술을 부린다"라는자랑을 하자 다른 동자승이 "우리 스승님은배고프면 진지를 드시고, 졸리면 주무신다"라고말해 이겼다는 우화입니다. 식사할 때음식의 맛과 향기에 집중하는 것이바로 생활 속의 명상입니다.오늘도 많이 웃으세요. 더보기
몸이 말하는 신호 몸이 말하는 신호 처음 한글을 배우듯느낌을 몸으로 찾아보고말로 하나씩 말해보기 시작했다.내 몸이 말하는 신호에 이유를 찾다 보니점점 나라는 사람과 가까워지기 시작했다.공허한 느낌에는 존재감이 필요했고, 맥이풀리는 느낌에는 안전을 중요하게 여기는마음이 있었다. 이런 미세한 변화가 벅차게다가왔다. 그리고 나의 느낌 세포들이살아나니 다른 사람들의 느낌도헤아려볼 여유가 생기기시작했다.김숙희 외의 《마음이 길이 된다》 중에서 -몸에는 60조 개의세포가 있다 합니다. 하나하나의 세포는저마다 말을 합니다. 온갖 신호를 보냅니다.생명과 연결된 정보와 에너지와 시스템이 말을걸며 보내는 신호입니다. 하나의 세포는 이웃세포와 정밀하게 연결돼 전체 몸을 위해움직입니다. 자칫 몸이 말하는 신호를놓치면 전체 움직임이 흐트러지고여.. 더보기
혼은 어디로 갈까 혼은 어디로 갈까 몸이 죽으면혼은 어디로 갈까, 문득 너는 생각한다.얼마나 오래 자기 몸 곁에 머물러 있을까.산 사람이 죽은 사람을 들여다볼 때, 혼도곁에서 함께 제 얼굴을 들여다보진 않을까.강당을 나서기 직전에 너는 뒤돌아본다.혼들은 어디에도 없다. 침묵하며누워 있는 사람들과 지독한시취뿐이다.한강의 《소년이 온다》 중에서 -혼은 떠나기 전,생전의 자기였던 몸을 바라본다 합니다.어쩌면 작가의 시선처럼 산 자와 함께 한때는자신이었던 몸을 보고 있을지도 모릅니다. 그리고한없는 슬픔과 연민과 고마움으로 작별을고할 것입니다. 이제 나머지는 오직살아있는 자들의 몫입니다.오늘도 많이 웃으세요. 더보기
지옥 같은 고통은 왜 올까 지옥 같은 고통은 왜 올까 극단적인 괴로움과지옥 같은 고통은 왜 오는 걸까?두말할 나위 없이 집착에서 온다.집착은 왜 하게 되는 걸까? 집착하는 대상으로하여금 내가 원하는 욕심을 채워 행복하기 위함이다.감정에만 취해서 복잡한 업의 내용을 단순하게생각한다면, 고통을 없앨 수 있는 방법은요원하다. 집착하는 만큼 고통의과보를 감내해야 한다.진우의《두려워하지 않는 힘》중에서 -집착은여러 형태의 내적 고통을 안겨줍니다.집착이 강할수록 고통의 강도도 세집니다.삶 전체를 나락으로 떨어뜨리는 '지옥 같은 고통'으로이어질 수 있습니다. 집착은 욕심에서, 그것도 이기적욕심에서 비롯됩니다. 그 이기적 욕심을 이타적꿈으로 방향을 바꾸는 순간 고통은 사라지고마음의 평화와 행복이 찾아옵니다.(2021년 10월13일자 앙코르메일).. 더보기
파종과 추수 거대한 순환에 대하여 파종과 추수, 거대한 순환에 대하여 소멸에 맞서는태도도 마찬가지다. 단번에획기적인 변모를 꾀하지 않으며,꿈이 완성될 날을 미리 정하지도 않는다.올해가 안 되면 내년에 하면 되고, 내가 하다가안 되면 아들 세대나 손자 세대에 하면 된다.옳은 방향으로 계속 나아갈 것이기 때문에당장 성과가 나지 않더라도 실패는 아닌 것이다.파종도 추수도 이 거대한 순환 속에 있다.어느 것도 절대적인 진리가 아니다.파종이 시작이 아니듯 추수도끝이 아닌 것이다.김탁환의《아름다움은 지키는 것이다》중에서 -파종은 씨를 뿌리는 시작이고추수는 열매를 거두는 마무리입니다.시작과 마무리가 분리된 것처럼 보이지만사실은 하나로 붙어 있습니다. 추수가 한 해 농사의끝이나 소멸이 아니고 다음 해 봄의 파종을 위한 새로운시작입니다. 성공과 실패도 .. 더보기
저체온 여성이 늘고 있다 저체온 여성이 늘고 있다 체온이 섭씨 0.5도 내려가면면역력은 35%나 낮아진다고 한다.체온이 저하되면서 효소의 활성도가 약해지기때문이다. 최근 연구에 따르면 암세포는 체온이섭씨 35도일 때 가장 활성화된다고 한다. 평균 체온섭씨 35도인 저체온의 사람들이 젊은 여성을 중심으로늘어나고 있다. 체온이 낮으면 병에 걸리기 쉬울 뿐아니라 노화가 진행되는 속도도 빨라진다는사실을 명심해야 한다.신야 히로미의《불로장생 탑 시크릿 Top secret》중에서 -체온은 우리 몸의 나침판입니다.평균 체온 36.5도에서 1도만 높아도 코로나 검사를받아야 하고, 1도만 낮아도 암 검사를 받아야 합니다.단지 여성만의 문제는 아닙니다. 몸이 차가운 사람들이많아지고 있습니다. 첫 증상은 손발이 차가워지는 것이고,다음은 배, 특히 .. 더보기
인공지능 인공지능 인공지능이인간을 넘어설지에 대하여많은 논의가 진행되고 있습니다.인공지능은 데이터를 바탕으로 지식을 추출하고미래를 예측합니다. 반면에 인간은 창의적인 사고로인류가 경험하지 못한 상황에서도 적절한 판단이 가능할것입니다. 이러한 면에서 인공지능은 인간을 넘어서기어려워 보입니다. 단, 데이터는 감정이 없습니다. 모든상황에서 객관적인 평가를 할 수 있습니다. 반대로인간은 감정에 치우치며 종종 일을 그르치곤합니다. 인공지능과 공존하기 위해서인간에게 필요한 것이 무엇인지생각하게 됩니다.김용대의 《데이터 과학자의 사고법》 중에서 -시대가 변하고 있습니다.이전과는 전혀 다른 세상이 열리고 있습니다.인류가 경험하지 못했던, 한 번도 걸어보지 않은 길을가고 있습니다. 인공지능이 사람 일을 대신하고 있고,모든 것은 .. 더보기

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