스몰 트라우마

고도원의 아침편지

'스몰 트라우마'

스트레스와 불안의 원인인
'스몰 트라우마'를 극복하려면
스트레스와 불안의 미묘한 차이를 이해하는 것이
중요하다. 접근법이 서로 다르기 때문이다. 스몰 트라우마는
스트레스와 불안 양쪽 모두와 관련이 있을 수 있다. 과거의
경험이 특정 상황에서 스트레스 반응을 유도할 수 있기
때문이다. 그러나 스몰 트라우마는 또한 우리의 인지에
영향을 끼쳐 불안을 유발하고 정신적으로 수많은
토끼 굴을 파게 하며, 그 결과 스트레스 반응과
다른 생리적 증상을 일으킬 수 있다.

• 멕 애럴의 《스몰 트라우마》 중에서 -

• '스몰'은 '작은 것'이 결코 아닙니다.
  스몰이라고 가벼이 여기거나 등한시하려 들 때
  스몰은 빅이 되고 비거가 됩니다. 요즘 목도하고 있는
  '묻지 마' 범죄들은 이러한 스몰 트라우마들이 제대로
  다스려지지 못하고 점차 커지다가 엉뚱한 대상으로
  터져 나온 결과라고 볼 수도 있습니다. 초기 단계의
  스몰 트라우마를 스스로, 또는 사회적으로
  잘 보살피는 시선과 배려가 필요합니다.

오늘도 많이 웃으세요.